E...3.....S..... tous sur les skis

Hello les jeunes j'espère que tous va bien.

pour cette semaine 

un plan d'entrainement u13 et u15.

Télécharger

la video de musculation pour vous aider à comprendre:

entrainement des u9 et u11:

faire une fois cette video.

et une séance de roller sur une surface un peu plate de 30minutes à 45 minutes avec des virages, des obstacles à passer, des caillous à éviter.

 exemple de jeu en famille.