E...3.....S..... tous sur les skis

SALUT A tous demain matin je met en ligne le défi biathlon N°1.

Ce défi sera de la manipulation de chargeur.

Ce défi vous permettera de gagner  des secondes que vous pouvez gagner sans effort physique sur une course.

A demain.

salut à tous Bravo pour le défi 1.

Cadeau pour tous le monde............................; le video du défi 1.

Pour ceux qui n'ont pas eu le courage ou l'envie de partager vos videos. c'est pas grave car je vous propose:

Défi 2: gainage et renforcement musculaire.

Salut les jeunes,

le défi des u13 et plus :

Un parcours training à réaliser le plus de fois possible en 10 minutes.

vous commencez le circuit et vous l'enchainez le plus de fois possible.

apres 10 minutes faire une pause de 5 minutes et vous pouvez recommencer avec comme seul objectif de battre votre record.

Pour les u17 et u15 vous pouvez le faire une troisième fois.

j'attends vos videos sur watshapp.

Le défi des u9 et plus.

petite précision: vous pouvez faire chaque defi une ou deux fois par jours.

bon amusement et à samedi

ps j'attends des videos sur watshapp.

mais avant tout il faut faire un échauffement.

DEMAIN DEFI BIATHLON POUR LES U 15 et U17 biathlon.

A demain.